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＋▽＋ 一个鸡腿多重多少克一个鸡蛋能锁住多少油？鸡腿烤和炸能减脂多少？带着这些疑惑，普陀区公共卫生科普中心“食海探真”团队在食堂和理化检验科的协助下进行了后面会介绍。 一个鸡蛋炸出的炸蛋能锁住30克的油，几乎是它自重的一半，炸蛋当仁不让地荣获了本次实验“吸油冠军”称号。甩油能手，空气炸锅出场同样规后面会介绍。

一个鸡腿多重一个人吃饭的时候可以试试这样做，简单却不失营养美味！米饭吸入了鸡肉的鲜味，好吃得不要不要的！By 薯条沾腐乳用料鸡腿1只山东粉番茄1个大米1杯太太乐原味鲜减盐鲜酱油15克太太乐鲜鸡汁调味料15克做法步骤1、先来张成品图2、大米淘洗干净3、放入平常正常煮饭的水量，切成说完了。

一个鸡腿多重含多少蛋白质用料饼底1个鸡腿肉300克洋葱1/2个圣女果15个蒜3瓣油2汤匙生抽2勺蚝油2勺青花椒椒盐3克芝士碎150克披萨草适量做法步骤1、准备是什么。 加入鸡腿肉块翻炒均匀，炒出水分。3、加入蒜末、洋葱末、圣女果、青花椒椒盐、生抽、蚝油，翻炒入味，收汁即可关火。4、准备一个披萨饼底是什么。

ˋ▂ˊ 一个鸡腿多重要有干蘑菇，缺鸡。正好家里有排骨，鸡腿，就这么炖了，太好吃了By 随心4589用料排骨500克鸡腿1个蘑菇200克粉条1小把葱1/4根姜5片干辣椒4个花椒10粒大料2个酱油2勺盐适量白糖1勺蚝油2勺做法步骤1、排骨，鸡腿，剁块，泡一泡血水2、干蘑菇泡一泡3、洗净，拧干水分4、烧水，焯排后面会介绍。

ˇ０ˇ 今日菜谱～红烧板栗鸡腿。鸡腿肉比较鲜嫩，容易熟，和板栗一起炖煮，又是一道孩子爱吃的家常菜。By Only扬扬用料鸡腿1个板栗170克香菇2朵味达美葱姜料酒2勺味达美初榨原酿老抽1勺味达美初榨原酿生抽1勺冰糖少许食盐适量小葱少许大葱半根姜片4片蒜瓣4-5个做法步骤1、..

鲜香可口，荤素搭配，营养丰富By shamojinlihua用料鸡腿菇1个去皮五花肉130克青椒2个盐2克白胡椒粉0.5克生抽12克料酒10克蚝油15克食用油30克水20克做法步骤1、下饭神菜2、主要原材料及调味料3、原材料洗净切片4、肉片中加入白胡椒粉，料酒5、生抽6、蚝油7、拌匀后腌制还有呢？

By 热心的鸡腿用料鸡腿1个味达美葱姜料酒20克六月鲜零添加特级鲜红烧酱油20克盐10克葱姜适量八角1个花椒1小把土豆1个胡萝卜适量干辣椒1个做法步骤1、葱姜切块2、鸡腿洗净，切成块。3、打个水抄。4、土豆和胡萝卜去皮，洗净切成块。5、锅中倒入油。6、油热后放入葱姜小发猫。

＋＾＋ 菜谱分量为4人份噢！这是我唯一能吃下青椒的一道菜，哈哈哈哈！By 小羊羊_Sunnie用料鸡腿肉500克蒜瓣1-2瓣青椒1个红椒1个生抽适量老抽适量盐适量食用油适量糖少许生粉少许胡椒粉少许料酒少许做法步骤1、鸡腿肉洗干净，切成小块。我是超市买的去皮鸡腿肉，如果带皮应该会后面会介绍。

鸡肉Q弹，板栗粉糯。By Lena_cao用料鸡腿肉400克板栗200克生抽2汤勺糖3汤勺盐半茶勺葱姜适量青椒1个做法步骤1、买的现成的剥好的板栗，煮开，小火十分钟左右。2、鸡腿肉洗净切块，青椒，葱姜洗净切好，3、锅烧热，放油，放鸡块葱姜青椒。4、翻炒到鸡块表面变色。5、板栗连汤后面会介绍。

＋▂＋ 用料鸡腿800克珍选醉卤捞汁40克姜片3片花椒20粒葱15克八角1个做法步骤1、食材准备好。2、鸡腿清洗干净，放入沸水中汆汤捞出，水中加入花椒去腥增香。3、取出压力锅内胆，放入姜片和八角。4、放入鸡腿。5、葱切段，放入锅中。6、加入清水，选择对应功能，开始煮。7、时间到好了吧！